Qué es
obesidad:
Hasta hace 20 años
se consideraba un desorden "cosmético" o de personalidad.
Es una entidad que
se caracteriza por un aumento del tejido graso del cuerpo.
Como saber si
su peso actual es saludable?.
Hay varias
fórmulas...
IMC
o Índice de Masa Corporal:
El Indice de Masa
Corporal es un índice del peso de una persona en relacion con su altura. A
pesar de que no hace distinción entre los componentes grasos y no grasos de
la masa corporal total, éste es el método más práctico para evaluar el grado
de riesgo asociado con la obesidad.
Se divide el peso
actual en Kg. sobre la estatura en metros, al cuadrado.
IMC=
Peso
/ (Estatura)2
Si usted mide 1,50
mts y pesa 75 Kg, su formula sería....
IMC=
75 / (1,50)2 = 75 / 2,25
=
33,1.... Obesidad grado I.
Márgenes del IMC
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< 18,5 |
Bajo Peso. |
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18,5 a 24,9 |
Normal. |
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25 a 29,9 |
Sobrepeso. |
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30 a 34,9 |
Obesidad grado I. |
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35 a 39,9 |
Obesidad grado II. |
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> 40 |
Obesidad grado III. |
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Otra forma menos
precisa de calcular el peso ideal es:
Hombres: ( Altura
en cm ) - 100 = Peso ideal
Mujeres: ( Altura
en cm ) - 105 = Peso ideal
Esta forma de
calculo no tiene en cuenta la contextura de la persona.
Tenga presente al medirse no tener zapatos y pesarse siempre en las mañanas
al despertarse, vejiga vacía y pelo seco
